Себя не находят, себя создают!
Cтудия танца и фитнеса
Cтудия танца и фитнеса
пр-т Анатолия Дериглазова 89, Курск
10:00–21:00
10:00–21:00
Наши направления
Мы практикуем самые распространенные направления фитнеса и танца, включая растяжку, шпагаты, здоровую спину и хореографию. Помогаем обрести гармонию с собой, уверенность и прокачать женскую энергию. Наша задача познакомить вас со спортом, который в удовольствие.
Здоровое тело = чистый разум = PROTELO.
Здоровое тело = чистый разум = PROTELO.
Общая растяжка
Это растяжка всего тела, набор упражнений, предназначенных для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц и гибкости суставов. Занятие направлено на укрепление мышечного корсета, путем расслабления, нормализации дыхания и растяжки мышц. Тренировка включает в себя проработку всего тела, НО на каждом занятии акценты расставляются на 1-3 зоны. Так же в данное занятие могут быть включены элементы фитнеса, для разогрева, заминки или общеразвивающей нагрузки.
Прекрасным последствием станет общее увеличение подвижности, укрепление спины, ног, выравнивание осанки, улучшение самочувствия, нормализация метаболизма и кровообращения, снижение частоты головных болей и многое другое.
Прекрасным последствием станет общее увеличение подвижности, укрепление спины, ног, выравнивание осанки, улучшение самочувствия, нормализация метаболизма и кровообращения, снижение частоты головных болей и многое другое.
Здоровая спина
Это направление отлично подойдет для любого возраста, любого уровня подготовки и любого запроса. Здоровая спина – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц спины . Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, можно укрепить пресс. Оно подойдет для тех, у кого сидячая работа, малоподвижный образ жизни (декрет, фриланс, восстановление), для клиентов 40+, для спортсменов и просто людей имеющих проблемы с осанкой. Так же, кто страдает постоянными головными болями, перепадами давления, избавит от зажимов в области шеи и грудного отдела позвоночника.
Боди мейк (Body Make)
Фитнес для начинающих, стартовая силовая нагрузка, где мы подробно изучаем технику и грамотность выполнения упражнений, работаем под девизом "не навреди", поэтому большое внимание уделяем изучению своего тела. Это вид физической активности представляет собой комбинацию силовых тренировок и растяжки. Упражнения выполняются с собственным весом, а также дополнительным инвентарем: гантелями, фитнес - резинами. Тренировки подойдут людям с разным уровнем физ. подготовки, а в некоторых случаях подбираются индивидуально. После занятий появляется это прекрасное ощущение, когда вы чувствуете даже самую запрятанную мышцу в своем теле. И после часового интенсива вас ждет новый прилив энергии и сил.
Боди Скульп (Body sculpt)
Body sculpt (переводится как «построение тела») – это направление тренировок в фитнесе, которое помогает моделировать и «лепить» тело, делая его более стройным, крепким и подтянутым. Такой вид тренировки включает в себя как аэробную часть, так и силовую, прорабатываются все мышцы тела за занятие. В качестве отягощения используют гантели, фитнес‑резинки, бодибары, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всего занятия. В этом направлении используются упражнения с разными видами нагрузки, чтобы проработать определенные группы мышц и придать телу желаемую форму. Основная цель – создать сбалансированный и гармоничный физический облик. Тренировка позволит увеличить выносливость, поможет сжечь калории и привести тело в тонус.
Статодинамика
Статодинамические тренировки — особая методика силового фитнеса, набирающая все большую популярность среди опытных спортсменов и любителей. Такие тренинги основываются на работе в умеренном темпе с укороченной амплитудой упражнений, в результате чего мышцы находятся в постоянном напряжении, а процесс их роста ускоряется. Суть методики фитнеса - тренировки без расслабления.
Фитнес для начинающих
Комплекс фитнес-упражнений в зависимости от возраста, состояния здоровья, противопоказаний, целей (похудение, набор веса и прочее),строения и особенностей фигуры. Тренировки подбираются индивидуально, несмотря на групповое занятие. Тренировки рассчитаны на похудение, стройную и подтянутую фигуру,
укрепление здоровья, оздоровление сердечно-сосудистой системы, суставов, улучшение общего самочувствия, выносливости организма, укрепление и увеличение мышечной массы.
Это специальная система тренировок для улучшения физической формы, профилактики заболеваний и сохранения активного долголетия, стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают избавиться от лишних килограммов, улучшают настроение.
укрепление здоровья, оздоровление сердечно-сосудистой системы, суставов, улучшение общего самочувствия, выносливости организма, укрепление и увеличение мышечной массы.
Это специальная система тренировок для улучшения физической формы, профилактики заболеваний и сохранения активного долголетия, стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают избавиться от лишних килограммов, улучшают настроение.
Пилатес
Тренировка, направленная на укрепление всего тела медленными силовыми нагрузками. Задействует глубоко лежащие мышцы, прорабатывает пресс, спину, ноги, мышцы тазового дна, улучшает координацию и равновесие. Тренирует осознанность движений, учит чувствовать свое тело. Снижает восприимчивость к стрессу, за счет плавной и правильной работы с дыханием. Помогает прийти к фигуре мечты, подходит как физическая восстановительная терапия для людей, получивших спортивную травму.
Йога
Это расслабляющая практика с ароматизацией пространства, включающая в себя: дыхательную и разминочную части, базовые и перевернутые асаны.
Йога - это древняя практика, которая включает в себя физические позы, концентрацию и глубокое дыхание. Регулярные упражнения могут повысить выносливость, силу, спокойствие, гибкость и хорошее самочувствие. Занятие сопровождается авторской медитацией в завершении.
Йога - это древняя практика, которая включает в себя физические позы, концентрацию и глубокое дыхание. Регулярные упражнения могут повысить выносливость, силу, спокойствие, гибкость и хорошее самочувствие. Занятие сопровождается авторской медитацией в завершении.
3D ягодицы
Тренировка средней интенсивности , где весь акцент уходит на изолированную проработку ягодичных мышц.
Это силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования.
Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой стремиться каждая девушка.
3D Ягодицы — идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.
Это силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования.
Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой стремиться каждая девушка.
3D Ягодицы — идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.
Full body (Фулл боди)
Такой метод тренировок, при котором за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела. В фуллбоди предполагается меньшее количество подходов на каждую группу мышц, что характеризует меньший тренировочный объем отдельно взятой мышцы на каждой тренировке.
Это силовая тренировка средней интенсивности, подходит как для набора массы, так и для похудения.
Это силовая тренировка средней интенсивности, подходит как для набора массы, так и для похудения.
Хорео 16+
Ни для кого ни секрет, что концепция PROTELO подразумевает в первую очередь работу с внутренним состоянием. Отлично прокачать женственность, уверенность в себе, пластичность, харизматичность, да и просто понравиться самой себе - можно в нашей студии на направлении Хорео 16+. Общедоступные танцевальные связки легко улягутся в голове даже у новичков. Женственные движения дадут возможность посмотреть на себя по новому и подумать "оказывается я так умею, я такая классная!". Плюс хорео - является средней физической нагрузкой, поэтому дорогие девушки, придется попотеть и как следствие подтянуть фигуру . Совмещаем приятное с полезным.
МФР + тазовое дно
МФР, или миофасциальный релиз, – это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц. Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным валиком. Это расслабляющая тренировка с помощью мфр ролла и мячей, где прорабатываются зажимы в теле. Дополнительно во второй части тренировки мы работаем с мышцами тазового дна, профилактируем опущение органов малого таза.
Гибкие и раскрытые тазобедренные суставы значительно облегчат процесс родов и восстановления. Сохранение подвижности суставов также необходимо для профилактики их различных заболеваний. Кроме того, выполнение упражнений для растяжки таза — отличный способ повысить уровень ежедневной физической активности, что особенно важно и актуально при малоподвижном образе жизни современных взрослых людей.
Гибкие и раскрытые тазобедренные суставы значительно облегчат процесс родов и восстановления. Сохранение подвижности суставов также необходимо для профилактики их различных заболеваний. Кроме того, выполнение упражнений для растяжки таза — отличный способ повысить уровень ежедневной физической активности, что особенно важно и актуально при малоподвижном образе жизни современных взрослых людей.
Детская гимнастика 3+
Данное направление носит общеразвивающий характер, включает в себя элементы общей физической подготовки, растяжки (начального уровня), лфк. Отлично подходит для деток, которые посещают танцевальные кружки, актерское мастерство, вокальную студию. Потому что данное направление позволяет обрести уверенную ритмичную походку, хорошую осанку, отличную физическую подготовку, развивать вестибулярный аппарат. А так же отлично подойдет для детей, которые только начинают спортивный путь и мягко хотят познакомиться с разными направлениями. Детская гимнастика это мягкое введение в спортивную жизнь. Это дисциплина, усидчивость, командный дух, крепкие ножки и спина.
Физкультура: осака+кор
тренировки для детей, для профилактики и лечения морфофункциональных нарушений с медицинским подходом.
ЛФК - это совокупность мышечных усилий и дыхательных упражнений, благоприятных для детского организма. Лечебная физкультура приносит пользу независимо от возраста. Особенно нуждаются в упражнениях дети с болезнями опорно-двигательного аппарата, эндокринных органов, ЛОР - проблемами, нарушениями дыхания и пищеварения. Цели ЛФК - это развитие опорно-двигательного аппарата, исправление сложившихся нарушений.
ЛФК - это совокупность мышечных усилий и дыхательных упражнений, благоприятных для детского организма. Лечебная физкультура приносит пользу независимо от возраста. Особенно нуждаются в упражнениях дети с болезнями опорно-двигательного аппарата, эндокринных органов, ЛОР - проблемами, нарушениями дыхания и пищеварения. Цели ЛФК - это развитие опорно-двигательного аппарата, исправление сложившихся нарушений.
Детская (Baby dance) и современная хореогрфия
Хореография для детей - это музыкальные игры, в ходе которых дети учатся двигаться под музыку, различать ритмический рисунок, развивают музыкальный слух, овладевают основами танца, и способствует развитию всего организма –физического и психического (концентрации воли, внимания, восприятия, мышления, памяти, уравновешенности процессов), ребенок учится владеть своим телом, лучше ориентируется в пространстве, улучшается координация движений. Детские танцы - это отличный вклад в ребенка, максимально разностороннее направление, которое воспитывает в наших детях дисциплину, командный дух, спортивный интерес. Так же возможность выхода на городскую сцену, перспектива участия в областных и всероссийских конкурсах.
Младшая группа 4-8 лет; Средняя группа 9-12 лет; Старшая группа 12-15 лет
О студии
Концепция PROTELO подразумевает целое пространство женской энергии, здоровья и красоты. Все наши тренировки направлены, в первую очередь, на работу с внутренним миром, с принятием себя, со здоровой самооценкой, любовью к себе, прокачкой личности, и только бонусом к этой всей работе мы получаем прекрасное красивое тело. Мы про ОСОЗНАННЫЙ СПОРТ, про ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.
Наши опытные тренеры станут для вас настоящими психологами, приятелями и только потом проводниками в мир правильной техники упражнений и спортивного прогресса. Именно в такой тактике мы работаем и с детьми. Учим, что быть здоровым - это классно, посещать тренировки в удовольствие - это важно, учиться вместе дисциплине, командному духу и взаимопониманию со всей командой - это приоритет. Именно поэтому наши клиенты достигают результата в легкости, а детки становятся призерами и победителями различных хореографических конкурсов. Мы растим осознанное поколение своим собственным примером.
Наши опытные тренеры станут для вас настоящими психологами, приятелями и только потом проводниками в мир правильной техники упражнений и спортивного прогресса. Именно в такой тактике мы работаем и с детьми. Учим, что быть здоровым - это классно, посещать тренировки в удовольствие - это важно, учиться вместе дисциплине, командному духу и взаимопониманию со всей командой - это приоритет. Именно поэтому наши клиенты достигают результата в легкости, а детки становятся призерами и победителями различных хореографических конкурсов. Мы растим осознанное поколение своим собственным примером.
Наши занятия
Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время. Уютная раздевалка, где вы можете привести себя в порядок после занятий. Зона рисования для малышей, а так же большое зеркало для ваших отметок в сторис.
Выберите абонемент
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Возможно оформление абонементов в рассрочку.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Контакты
+7 9051545314
пр-т Анатолия Дериглазова 89, г. Курск
10.00–21.00
пр-т Анатолия Дериглазова 89, г. Курск
10.00–21.00
